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季节交换,注意身体  

2009-09-19 13:24:25|  分类: 生活点滴 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现在正是季节交换的时候,天气忽冷忽热特别容易感冒,下面这套感冒预防操是根据中医经络理论,参考古代养生术,结合我科推拿治疗感冒的相关经验创编的,感冒多发季节坚持每天做操,可以帮助预防感冒。

  擦迎香:用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次,每天1~2次。

  捏鼻梁:用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁,边揉边捏,以捏带揉。每次按揉30次,每天1~2次。

  捏喉部:用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏5遍,每天1~2次。

  揉风池:用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上,做向内向上方向的按揉。每次按揉30次,每天1~2次。拿肩井:用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉10次,每天1~2次。

  擦大椎:用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。以局部透热为度,每天1~2次。

  推肺经:用双手分别由中府、云门穴起,沿腋前,经上肢内侧推至拇指上的少商穴。感觉胸前发热即可。

  拍上背:用右手虚掌拍打左侧上背部,用左手虚掌拍打右侧上背部;各10次。此法有疏风散寒、行气活血的功效。

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